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女人吃啥能预防乳腺癌

药食养生 时间:2020-10-08 11:01:18

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一,乳腺癌的发病率也在日益升高,因此女性朋友不可不注意预防。那么女人吃啥能预防乳腺癌呢?一起来了解一下吧。

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女人吃啥能预防乳腺癌

1.芒果

芒果中有一种活性成分教做丹宁酸,是一种多酚,多酚会将乳腺中的细胞分裂周期打破,从而能预防和抑制癌细胞的生长。因此,据研究表明,女性多吃芒果能预防乳腺癌。

2.海带

海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。而科学家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低,可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。

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3.山楂

山楂不仅能提高食欲,还具有很强的抗癌能力,特别是预防乳腺癌。山楂中的黄酮类化合物、多酚类化合物都是抗癌高手,可以降低乳腺癌的发病风险。

4.橙子

橙子里面的维生素C是很多的,女人多吃橙子不仅能给身体补充维生素C,而且橙子还有帮助抵抗细菌进入身体的作用和抑制身体里面癌细胞的生长,因此女人吃橙子,也能起到预防乳腺癌的作用。

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5.猕猴桃

猕猴桃是果中珍品,也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c,是橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成,是防癌的好水果,可以有效预防女性乳腺癌。

6.大枣

大枣中的胡萝卜素、维生素C、B族维生素等是人体所需的微量元素,另外大枣中的三萜类化合物是有效的抗癌成分。大枣可以加黄芪煮粥食用,有增强体质、预防乳腺癌的效果。

从上文中我们可以了解到,女人吃芒果、海带、山楂、橙子、猕猴桃、大枣能预防乳腺癌,希望以上内容可以帮助到大家。