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男人怎样增强免疫力 6个方法帮到你

中老年 时间:2021-01-12 08:16:41

认真刷牙

经常漱口,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

使用肥皂洗手

在流行性感冒的季节里,每天要经常的使用肥皂洗手。正确的洗手方法能够有效的减少人的感冒,还能预防其他的传染性疾病。

坚持戒烟限酒

实在戒不了,每天吸烟不能超过5支,每餐饮酒酒精含量不超过15克。

保持心理平衡

其作用可超过一切保健措施的总和,心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。

多喝水

缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力,还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,从而可有效发挥捕捉病菌的功能。

保证睡眠充足

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。